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21 junio 2012

Ejercicio: Un hábito saludable para comenzar y continuar.

Buennn diiiia!! (:
como van? bien esperoo!! porque yoo umm :/ mejor ni hablar! FATAL!!
iughh :S

Bien la entrada de hoy, es paraa todas y todos aquellos que no nos gusta
hacer ejercicio, :( digo nos porque me incluyo! no me gusta porque soy algo perezosa!
si lo admito :| por eso sigooooo como estoy GORDAAAA ASQUEROSA, niña con complejo de
VACA y no por la alimentacion si no por el tamaño, que pena que todavia una vaca come mejor que
yoo!! noo eso no es posible!... y se que si quiero cambiar ese complejo lo TENGO que hacer
porque triste y desgraciadamente en este mundo no existen hadas madrinas que me hagan llegar
a mi meta de la noche a la mañaaana!!
y ademas esta comprobado que toooodoo lo que se consigue con esfuerzo, sudor y muuuucho
dolor se valora mas.

Asi que hoy hablo del habito del ejercicio, si, no es solo hacer ejercicio porque
si,bajo llego a mi meta y luego lo dejo, NOOOOO TREMENDO ERROR, si no hay que convertirlo poco a poco en un habito , porque si llegamos a nuestra meta poco a poco nos acomodamos y empezamos a comer y comer y ushh ya saben lo que viene despues :S, y toooodo el esfuerzo que hicimos anteriormente NO VALDRAA NAAADAA, porque tendriamos que empezar de nuevo y desde 0(cero), asi que como dicen las abueliiitas que vaya que son suuper sabias, "Mejor Prevenir antes,
Que Lamentar después".






Despues de tanto regañon! xD aqui les dejo la infoooo.


¿Qué tanto ejercicio necesito?

20 junio 2012

¿Cuantas calorías quemas?

Holiz!!
Bueno hoy les posteo una entrada en donde les traigo una info.
SUPER IMPORTANTISIMA!!!! resulta ser que nosotros 
quemamos calorías hasta cuando dormimos!! pero nunca las calculamos
por que creeríamos que con dormir aparte de ayudarnos a no comer, no nos
sirve de nada para adelgazar!! todoo lo contrario lo que sucede es que no sabemos
cuantass quemamos en realidad, por eso la info de hoy, calorías que quemamos con
CAAA-DAA actividad que realizamos, recuerda que aunque por muy mínima que sea la actividad siempre ayuda para que estemos
mas cerca de nuestra meta!! 







Diviértete
  • Saltar el trampolín por 20 minutos: 71 calorías

15 junio 2012

Diccionario A&M


Ana: Nombre que se le da a la Anorexia/Persona Anorexica.


Mia: Nombre que se le da a la Bulimia/Persona Bulimica.


Ana Wannabe: Persona que no posee Anorexia pero desea tenerla.


Mia Wannabe: Persona que no posee Bulimia pero desea tenerla.


Buliminorexica: Que alterna periodos de Anorexia y Bulimia.


Mia restrictiva: persona con todas las caracteristicas de una bulimia pero que tambien ayuna y restringe comida.


Ana Purgativa: Anorexica que aunque no suele hacerlo, vomita en caso de excederse o de ser obligada a comer.


Alisa: Persona obsesionada con comer saludable, nombre "cariñoso" para la Ortorexia.

IMC: Indice de Masa Corporal.


BMI: lo mismo que el IMC, pero las siglas estan en ingles.


Pro-ana/Pro-mia: a favor de los ED.


ED: eating desorder (desorden alimenticio) tambien llamado DA en español. 


Binge: atracon (atracarse...)/ Excederse al comer.


Purgarse: Vomitar.


Self-injury: automutilacion.


Thinspiration: (Thinspo) Inspiracion de alguien delgado o anorexico que nos da fuerza.


Tips: trucos para conseguir tus metas.


Calorias Negativas: Se llama calorias negativas a aquellas que gastan mas de un 10% de su total en la digestion.


Icepac: jarabe que se utliza en caso de intoxicaciones (provoca el vomito inmediato). Muy peligroso, puede producir la muerte.


Cetonas: (Cuerpos cetonicos) Se encuentran en sagre y orina. Se producen durante el ayuno.


Ortorexia: obsesion (enfermedad) por los alimentos sanos.


Vigorexia: Obsecion por hacer ejercicio.


Vegano: que no consume ningun tipo de alimento animal. Ni leche, ni queso, ni miel, etc... Por supuesto ni huevos, ni pescado ni carne.


Bipolaridad: Estado de animo que fluctua entre dos fases, una de gran felicidad y otra de profunda depresion.


Fase Maniaca: se caracteriza por el excesivo buen humor, la hiperactividad, menor necesidad de dormir, etc...


Fase depresiva: llanto, indiferencia, depresion, pensamientos de suicidio, cambios de alimentacion, etc...


Trastorno Obsesivo Compulsivo: Trastorno de ansiedad que se caracteriza por obsesiones (impulsos o imagenes no deseados) y compulsiones (rituales repetitivos para aliviar la ansiedad).
EJ: excesivo miedo a los germenes= lavarse las manos cada media hora.


Ataque de panico: Repetidos periodos de miedo e intranquilidad que se producen sin causa acompañados de un pulso cardiaco acelerad


M.A.H.M: Mia y Ana Hambre y Muerte(club conformado por anas y mias que defienden sus derechos)
Sibutramina: pastillas que quitan el apetito.


Limonada Markos: Purgante(para limpiar el estomago)


Leche Magnesia:Purgante(otro tipo de purgante efectivo, es como un jarave al igual que la limonada markos, solo que cuesta menos)


Pulsera Roja:Identikik de anas


Pulsera Morada: Indentikik de mias.


Te verde: te relajante que ayuda a dormir y mata algunas calorias(es amargo).


Te rojo: Tambien quita calorias, es amarguisimo y te quita algunas veces las ganas de comer.


Te negro: es un poco dañiño, produce rapido el envejecimiento, por que es el te fermentado del verde, el mas efectivo para quitar calorias y calentarnos, ya que el ser ana y mia nos da frio a toda hora por mas verano que estemos.


Te blanco: No es muy conocido, recien salio al mercado.


Red Bull: Energizante, te ayuda a subir el animo(mayormente para las princesas que sufren depresion hasta tal punto de intento de suicidio, quita la ansiedad)Es muy peligroso pero vale la pena y sabe riquisimo!!! (Bueno a mi me lo parece ^^!)


Lanza: cigarros, es para fumar, tambien ayuda a quitar las ganas de comer, tambien es muy util la marihuana.


Diazepam: Pastillas que te ayudan a dormir(para las princesas que sufren de insomnio, la gran mayoria de princesas lo sufre pro ana y mia)



14 junio 2012

Razones para estar Del-ga-da.


RAZONES PARA ESTAR DELGADA


1. Cuando estás delgada, la gente deduce queeres una triunfadora.


2. Resulta muy atractivo estar delgada, y te daventaja sobre los demás.


3. Demuestra disciplina y control, y tu comidafavorita (cualquier comida, la verdad) siempre se
termina demasiado pronto.


4. La gente siente más respeto por los delgados. ¿Has oído alguna vez que alguien no consiguieraun trabajo por estar demasiado delgado?

5. La gente delgada parece más inteligente. Asociamosla grasa con la pereza, la lentitud y la idiotez.

6. La gente delgada recibe más atención, y caenmás simpáticos.


7. Si estás delgada puedes vestir cualquier trapoy te quedará bien.


8. ¿Cuántas veces has visto a un chico realmenteguapo con una novia gorda?


9. Te sientes mas liviana
y mejor contigo misma.

10. La vida es mucho más divertida
cuando 
eres delgada que cuando eres gorda. 


04 junio 2012

Las Hermanas Ana y Mia ... El Cuento Perfecto.


``En un mundo no muy lejano vivían dos niñas llamadas Ana y Míalas niñas eran hermanas y las mejores amigas, Ana le contaba todo a Mía igual que Mía a Ana

Eran niñas que vivían felices como eran tenían amigos, la gente las apreciaba, las quería… pero algo había en su vida que no era perfecto,

01 junio 2012

LO JURO ... JURADITO

A FINAL DE MES HABER BAJADO A LO MAX 15KG CON ESFUERZO MIN 7KG CON RUTINA DIARIA

COMPRAR PASTILLAS ADELGAZANTES


COMPRAR MI PROPIA BASCULA; DIGITAL DE PREFERENCIA


SER CONSTANTE CON EL BLOG ENTRADA POR DIA CON FOTOS DE PROGRESO


HACERME BFF DEL EXERCISE Y EL AGUA


RETOMAR EL HABITO DE TOMAR TE


COMPRAR UN CUADERNO ROJO
PARA EL DIARIO DE ANA Y MIA


SER MAS CREATIVA Y EXTROVERTIDA


SALTAR CUERDA PARA CRECER UN POQUITIN MAS


AHORRAR TODO EL $$ QUE PUEDA


CONSEGUIR TRABAJO EN RADIO O TV; AMBOS MUCHO MEJOR


SUPERAR POR COMPLETO 
A PEPO


ENAMORARME MAS DE.......ANA


LOGRAR LA ELONGACIÓN Y HACER UN
SPLIT COMPLETO


RETOMAR LAS AUTO-ONLINE-CLASES DE
GUITARRA


PLANEAR LA ESTRATEGIA PARA
REGRESAR A LA U


CUMPLIR CON CADA UNO DE LOS
ANTERIORES SIN EXCEPCIONES SI NO ME AUTO-CASTIGARE